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返回 發(fā)布日期: 2019.10.22
從中醫(yī)的觀點(diǎn)來說,如果天一冷,你就感覺全身發(fā)冷,手腳冷的受不了,這種情況多為“陽虛”導(dǎo)致的。另外,秋冬手腳容易冰冷、麻木的女性,多和氣血不足、血液循環(huán)不暢有關(guān)。除此以外,中醫(yī)還認(rèn)為,情緒波動(dòng)、特殊生理期、不健康飲食,也會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。
雖說手腳冰涼在女性中很常見,但如果一直忽視,得不到改善,就容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血,甚至還會(huì)影響受孕。
如何改善手腳冰涼?
想要改善手腳冰涼,除了穿得暖,多運(yùn)動(dòng),還可以從這幾方面著手。
泡腳
為了起到溫陽養(yǎng)血的效果,每次泡腳時(shí),可以加一些艾草、生姜、藏紅花、當(dāng)歸等等。水溫最好是40度左右的熱水,時(shí)間盡量控制在20分鐘左右。
這個(gè)泡腳方法,除了可以改善手腳冰涼,對消除疲勞、提高睡眠質(zhì)量都很有好處。
飲食
秋冬天,要少吃生冷、寒涼的食物,如綠豆、鴨血。適當(dāng)多吃羊肉、牛肉、桂圓、蔥等,可以給身體提供熱量。另外,每天也可以喝元?dú)獠柩a(bǔ)氣血,改善手腳冰涼。
這里,我還要特別推薦一道,既能改善手腳冰涼,又能補(bǔ)鐵的【三紅湯】給女性朋友。
溫馨提醒:糖尿病、腹脹、體質(zhì)燥熱人群不建議喝。
最后,我要提醒廣大女性朋友的是,我們女性在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期,很容易手腳冰涼。另外,精神壓力大、經(jīng)常生氣等,也會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。所以,想要有效的改善手腳冰涼,不僅要補(bǔ)陽氣,養(yǎng)氣血,還要穿得暖,保持良好的心情,缺一不可。
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