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返回 發(fā)布日期: 2020.04.19
谷雨是一年中的第六個(gè)節(jié)氣,也是春天的最后一個(gè)節(jié)氣,意為“雨生百谷”。谷雨節(jié)氣到來(lái)時(shí)正值4月下旬,氣溫逐漸升高,雨水豐沛,是萬(wàn)物生長(zhǎng)的最佳時(shí)節(jié)。
春色雖好,殊不知構(gòu)成這美麗景色中的柳絮、花粉、塵螨等,對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的兒童來(lái)說(shuō),卻恰恰是誘發(fā)疾病的因素。今年《二十四節(jié)氣》,我們來(lái)給大家講講兒童常見的呼吸道過(guò)敏性疾病預(yù)防。
兒童常見的呼吸道過(guò)敏性疾病有哪些?
包括過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性咳嗽、支氣管哮喘,這些疾病往往因?yàn)榻佑|過(guò)敏源,產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)而誘發(fā)。
都有哪些癥狀?
家長(zhǎng)多注意這幾點(diǎn),可及早發(fā)現(xiàn)過(guò)敏性鼻炎:晨起噴嚏連連,可伴鼻癢、鼻塞,在冷熱交替、聞到異味或灰塵較多時(shí)常常會(huì)發(fā)生,平時(shí)無(wú)癥狀;部分患兒還會(huì)同時(shí)伴有眼睛癢、咽癢、蕁麻疹等癥狀;無(wú)發(fā)熱、咽痛等其它癥狀。
如何預(yù)防?須注意這幾點(diǎn):
遠(yuǎn)離過(guò)敏源
防護(hù)措施不可少
佩戴口罩既可以有效地減少吸入性過(guò)敏源,也可以阻擋附著細(xì)菌病毒的飛沫,從而減少因感染誘發(fā)的過(guò)敏。
應(yīng)選擇材質(zhì)柔軟、低敏的兒童口罩,佩戴時(shí)應(yīng)完全覆蓋口鼻,并調(diào)節(jié)松緊度,使其貼合面部,不留縫隙,又不至于過(guò)緊導(dǎo)致不適。
環(huán)境及用品要干凈
塵螨在暖濕的環(huán)境中容易滋生,并長(zhǎng)時(shí)間附著在衣服、床上用品、玩偶上。當(dāng)過(guò)敏體質(zhì)兒童接觸后就容易發(fā)生過(guò)敏癥狀。
應(yīng)保持居住環(huán)境通風(fēng)、衛(wèi)生。孩子經(jīng)常接觸的東西要勤洗勤換。還可以選擇天氣晴好、陽(yáng)光充足時(shí)進(jìn)行暴曬,從而有效地減少塵螨。
飲食起居要規(guī)律
兒童應(yīng)避免熬夜,保證睡眠充足;飲食應(yīng)清淡有規(guī)律,避免過(guò)食生冷食物;早晚涼正午熱的天氣下,衣物應(yīng)根據(jù)氣溫及時(shí)增減;應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持氣血流通。
患有支氣管哮喘的小朋友應(yīng)避免過(guò)度嬉笑、哭吵,減少因情緒過(guò)度波動(dòng)造成的哮喘發(fā)作。
學(xué)會(huì)這些按摩手法,幫助寶寶緩解癥狀
按揉迎香穴、鼻通穴、印堂穴、風(fēng)池穴、太陽(yáng)穴等可以疏通經(jīng)脈、流暢氣血、通利鼻竅,有效地改善過(guò)敏性鼻炎的癥狀。
迎香穴:在鼻翼外緣中點(diǎn)旁,當(dāng)鼻唇溝中
鼻通穴:當(dāng)鼻翼軟骨與鼻甲的交界處,近處鼻唇溝上端處
印堂穴:在人體前額部,當(dāng)兩眉頭間連線與前正中線之交點(diǎn)處。
風(fēng)池穴:位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當(dāng)于耳垂平齊。
太陽(yáng)穴:在顳部,眉梢與目外眥之間,向后約一橫指的凹陷處就是太陽(yáng)穴。
谷雨時(shí)節(jié)寶寶該怎么吃?
谷雨時(shí)節(jié)雨多濕重,濕易困脾,因此應(yīng)適當(dāng)減少高蛋白、高熱量食物的攝入,以防滋膩之品礙傷脾胃。
谷雨為春之末,此時(shí)脾氣相對(duì)旺盛。因此,在這時(shí)健運(yùn)脾胃,往往事半功倍。
食物應(yīng)選甘、淡之品,以健脾胃利濕者為佳,如山藥、扁豆、薏苡仁、紅豆、小米、南瓜、鱸魚等。可熬粥,亦可做湯,既營(yíng)養(yǎng),又有利于消化。
同時(shí)春季為肝木升發(fā)之時(shí),亦可進(jìn)食一些疏肝養(yǎng)肝的食物,如薺菜、菠菜、芹菜、香菇等。
谷雨兒童膳食推薦
山藥鱸魚粥
食材:鱸魚一條,花生20克,粳米200克,山藥100克,鹽,生姜,香菜,胡椒粉
制法:
1、將鱸魚片成魚片,放少許芡粉、鹽拌勻待用;花生洗凈泡軟待用;山藥去皮切成小塊待用;
2、將粳米洗凈加水大火煮開后文火煨煮;
3、待粥煨煮漸稠,加入山藥、花生、少量生姜絲,開中火煮10分鐘,再放入魚片開高火煮3分鐘,加入香菜,適量鹽、胡椒粉攪拌均勻即可。
功效:健脾開胃
鱸魚
營(yíng)養(yǎng):鱸魚味甘性平,能益脾胃、補(bǔ)肝腎,對(duì)于脾虛體弱的兒童是較好的藥食兩用之品。鱸魚肉質(zhì)肥嫩,味道鮮美,含有豐富的蛋白質(zhì)、銅元素及維生素,其脂肪中含有較多的不飽和脂肪酸,有助于大腦的發(fā)育。鱸魚體內(nèi)的蛋白酶,還能促進(jìn)食物的消化和吸收。
山藥
營(yíng)養(yǎng):山藥味甘性平,能健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎益肺,做粥磨粉皆能食之,是傳統(tǒng)的養(yǎng)身佳品。小布之前還介紹過(guò)山藥小米粥、山藥薏仁花生粥,也是非常適合寶寶的春季膳食,點(diǎn)擊粥名即可了解。
香菇雞蛋羹
食材:香菇20克,雞蛋2個(gè),鹽、香油
制法:將雞蛋打入碗中打散,加入少許食鹽及香油后,再倒入蛋液1~1.5倍量的溫水?dāng)嚢杈鶆?,將新鮮的香菇切片放入攪拌好的蛋液中,上鍋蒸熟即可。
功效:健脾保肝
香菇
營(yíng)養(yǎng):香菇香味獨(dú)特、營(yíng)養(yǎng)豐富,富含多種氨基酸、不飽和脂肪酸及酶,被譽(yù)為“菇中皇后”。香菇中的麥角甾醇在陽(yáng)光下可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D,從而促進(jìn)人體中鈣的吸收。香菇多糖則可以增強(qiáng)免疫力,是不錯(cuò)的保健食物。
花生扁豆豬腳湯
食材:花生50克,白扁豆40克,豬腳若干,生姜,陳皮,紅棗,鹽
制法:
1、將豬蹄去皮去雜質(zhì)后用鹽水浸泡半小時(shí)撈出。燒水至沸騰后,將豬蹄放入焯至變色,撈出待用;
2、花生、白扁豆洗凈,浸泡15分鐘,撈出待用;
3、將處理好的豬蹄、花生、白扁豆放入砂鍋中,加少量生姜、陳皮、紅棗,倒入清水大火煮開后改小火煲至豬蹄酥軟、花生扁豆軟爛,放入適量鹽調(diào)味即可。
功效:健脾利濕
白扁豆
營(yíng)養(yǎng):白扁豆富含多種植物蛋白,其味甘淡性溫,能健脾化濕。
豬蹄
營(yíng)養(yǎng):豬蹄富含膠原蛋白,能補(bǔ)氣血、潤(rùn)肌膚,是體質(zhì)虛弱者補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的不錯(cuò)選擇。
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